ਜੇਕਰ ਇਹ ਖਾਧਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਖਾਧਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ
ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਮਟਰ ਖਾਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁੱਤ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲਾਭ
ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਮਟਰ ਖਾਣ ਦੇ 10 ਅਦਭੁੱਤ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲਾਭ
ਮਟਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ K, C, B ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਟਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ K, C, B ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Rich In Nutrients
ਮਟਰ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਰੀਰ ’ਚ Immunity system ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ’ਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਰੀਰ ’ਚ Immunity system ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ’ਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
Immune System Supports
ਮਟਰ ਅਹਾਰ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਟਰ ਅਹਾਰ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
Digestive Health
ਮਟਰ ’ਚ Soluble ਫਾਇਬਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ Soluble ਫਾਇਬਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Heart Health
ਮਟਰ ’ਚ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ’ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ Blood Sugar ਦੇ level ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ’ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ Blood Sugar ਦੇ level ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Blood Sugar Regulation
ਮਟਰ ’ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਇਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਇਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Weight Management
ਮਟਰ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ K ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ Absorption ’ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ’ਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ K ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ Absorption ’ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ’ਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Bone Health
ਮਟਰ ’ਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਐਨਰਜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ’ਚ Energy ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਟਰ ’ਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਐਨਰਜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ’ਚ Energy ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Energy Boost
ਮਟਰ ’ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ’ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਟਰ ’ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ’ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Skin Health