ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. మండే ఎండలోనూ కూల్‌గా ఉంటారు?

బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేందుకు ఎక్కువ నీరు తాగాలి.

[{"selector":"#anim-d484551f-0d84-46e1-a511-01b48400196d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(15.750000303435987%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నేరుగా ఎండను తట్టుకునేందుకు టోపీ ధరించాలి.

[{"selector":"#anim-740c2369-83b9-4592-b69c-16d9267d0992 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

శరీరాన్ని కూల్‌గా ఉంచే బాండీ లేదా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి.

[{"selector":"#anim-06288154-b21e-413a-8d4c-ea54a7459edc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(11.949017755247981%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

హౌస్ నుండి బయటకు వెళ్లే ముందు తేలికపాటి, పొడిగా, తెల్లని కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.

[{"selector":"#anim-2b066255-14e7-498d-9439-0c8348eebc7c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎండ తీవ్రత అధికంగా ఉన్న మధ్యాహ్నం సమయాల్లో బయటకు వెళ్లడం తగ్గించాలి.

[{"selector":"#anim-fa2b1677-cba0-49b5-aaef-e6f10a8b527f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎండలో ఉండే సమయాల్లో ఫ్రూట్ జ్యూసులు లేదా లెమన్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-bcf11a5a-00fc-4079-9b28-632780d91197 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎక్కువ సమయం ఎండలో ఉండినట్లయితే నీడచోట్ల కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-8b23ce8e-fef8-478a-9073-5469e27073ee [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మొటిమలు, చర్మం పొడిబారడం తగ్గించేందుకు మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలి.

[{"selector":"#anim-7f1ca267-179c-4223-94b3-96d46532fb1b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పొడిగా, వేడిగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో ఉండకుండా కూల్ ప్రదేశాల్లో ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి.

[{"selector":"#anim-fd8d204a-5880-48fa-9bb7-a53f60a7b119 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అధిక వేడి వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉండటంతో దాన్ని నివారించేందుకు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-8fab616b-d336-4d78-8fdb-488160b0c73a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అధిక వేడి వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉండేందుకు సబ్జా వంటి కూలింగ్ ఫుడ్ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-e07eb71c-5b7b-412f-b5c7-592454524cfe [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(18.500000356416876%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]