دماغی صحت کے لیے ورزش کے کچھ فائدے
ورزش اینڈورفن کی پیداوار کو بڑھاتی ہے، موڈ کو بہتر کرتی ہے اور کورٹیسول اور دیگر تناؤ والے کیمیکلز کو ک
م کرتی ہے۔
باقاعدگی سے ورزش جسم کی شبیہہ اور خود کی قدر کو بہتر بناتی ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ مثبت خود شناسی ہوت
ی ہے۔
ورزش آپ کی نیند کے معیار کو بڑھا کر اور بے خوابی کی علامات کو کم کرکے آپ کی نیند کے انداز کو برقرار رکھ
نے میں مدد کر سکتی ہے۔
ورزش علمی افعال کو بہتر بناتی ہے اور دماغ کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے۔
ٹیم اسپورٹس اور گروپ فٹنس کلاسز جسمانی سرگرمیاں دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔
ورزش اضطراب کی علامات کو کم کرتی ہے اور دیگر اضطراب کی خرابی کے علاج کی مدد کر سکتی ہے۔
ورزش کا نیورو ٹرانسمیٹر جیسے ڈوپامائن پر مثبت اثر پڑتا ہے، جو کہ اجر اور حوصلہ افزائی سے وابستہ ہے۔
جسمانی سرگرمیاں دماغ اور جسم کے درمیان تعلق پر زور دیتی ہیں۔
.