موسم سرما میں ورزش کے 5 فائدے
Boosts Immune System
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
ورزش کرنے سے فلو سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
Burn More Calories
سردیوں میں آپ کو زیادہ کیلوری جلانے کا موقع ملتا ہے۔
جیسا کہ جسم اس وقت کے دوران گرم رہنے کی کوشش کرتا ہے، آپ کی میٹابولزم کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
Dose Of Vitamin D
وٹامن ڈی کی کمی عام ہے کیونکہ ہم گھر کے اندر وقت گزارتے ہیں۔
باہر نکلیں اور ورزش کریں اور اپنے آپ کو بیماریوں سے بچانے کے لئے کافی وٹامن ڈی حاصل کریں۔
Keeps You Warm
ورزش جسم میں گرمی پیدا کرتی ہے اور اس سے آپ کو زیادہ گرم محسوس ہوتا ہے۔
آپ زیادہ آرام محسوس کریں گے اور ورزش کے بعد بہتر نیند لیں گے۔
Improves your mood
ورزش آپ کے موڈ کو بہتر بناتی ہے اور آپ کو اچھا محسوس کراتی ہے۔
.