ان سپر فوڈز سے پائے فیٹی لیور سے چھٹکارا
فیٹی لیور ایک سنگین مسئلہ ہے۔ اسے طبی زبان میں ہیپاٹک سٹیٹوسس کہتے ہیں۔
اس بیماری سے جگر کے خلیوں میں چربی جمع ہوجاتی ہے جس سے سوجن ہوجاتی ہے۔
فیٹی لیور، جگر کو نقصان پہنچاتا ہے اور اسے صحیح طریقے سے کام کرنے سے روکتا ہے۔
کچھ ایسی غذائیں ہیں جو جگر کی چربی کو کم کرنے کے لیے کھائی جاسکتی ہیں۔
یہاں 7 سپر فوڈز کی فہرست ہے جو جگر کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
بیریز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ فیٹی لیور کو کم کرنے اور جگر کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں
سبزیاں جیسے پالک، کالی وغیرہ اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں جو فیٹی ایسڈز کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
لہسن میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو فیٹی لیور سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔
سالمن، میکریل اور اس طرح کی دیگر مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو جگر کی چربی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
سبز چائے میں کیٹیچنز ہوتے ہیں جو کہ اینٹی آکسیڈنٹس ہیں۔ یہ فیٹی لیور کے لیے فائدہ مند ہیں۔
اخروٹ صحت مند چکنائی، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ یہ فیٹی جگر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
.