ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఇవే..

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఇవే

తృణ ధాన్యాలు తింటే షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-5d5eb3b7-3da5-4ad0-9d40-a43f6e4bd5cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2395cbf0-7ca3-40aa-924a-c4d902372716","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి వాటిల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-b017e543-19be-48a7-9e85-ee5114206ad1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b922b334-86e7-47b3-829e-43f73ba839a6","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

బరువు తగ్గడానికి దోహదపడతాయి.

[{"selector":"#anim-9faf63a9-8d70-47cb-a4e9-cc029bb6fbf7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7491e830-8857-4440-98f3-50217761c48e","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

బ్రోకలీ తీసుకుంటే హెల్త్ బాగుంటుంది.

[{"selector":"#anim-4fd25441-8518-4887-8fbb-b856162db43f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8dc7f752-5afa-4db6-9116-8692e0c7d686","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

సి విటమిన్, ఫైబర్ బాగా అందుతాయి.

[{"selector":"#anim-a67fd165-0e19-40b7-aebe-b48fab19b599","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-735ec96b-80d5-4bae-a792-9827759b30d5","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

జీర్ణసమస్యలు తగ్గించేందుకు క్యారెట్ ఉపయోగపడుతుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-de3956c3-9f25-4de9-91b9-faf4fa8288c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52cdf074-b4ed-4059-9b1e-0526c971fac0","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

పాల కూడా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-231a06a9-ee33-40bb-9747-359536cd3a7c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e68b4ec-9ce3-4a37-85e3-c290d69b9258","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-4cbcd359-05ab-47ac-9bb9-f6b38e9e421a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20c5d541-75b5-43e4-baea-e338dc56dda6","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

కాలీఫ్లవర్ కూడా మంచి ఫైబర్ ఐటమ్. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-a3c47652-2b99-499e-ab6a-e20a0096af81","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41314b4e-d9a7-4d69-9fb6-566f59de1f99","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

చిలగడదుంప తినవచ్చు. వీటిల్లో ఏ విటమిన్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-54d83167-f954-4991-a53f-121e889290e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e7bb5f1-e72a-4168-ad65-fb935341f6c0","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

పచ్చి బఠాణీల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-db1a0e5b-1047-4a66-8081-418b0f43bf78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f77f091-7ce7-4bd0-abc7-75d94e751ae1","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

గమనిక: ఇది షోషల్ సమాచారం మాత్రమే. వ్యక్తుల ఆరోగ్యం ఆధారంగా ఫలితాలు ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-8e5af7b8-c5fb-4d82-be7e-032cb820acc4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f81cd1d-e625-4536-8643-8a3c7ce3b70f","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

MORE NEWS...

మార్చి 1 నుంచి కొత్త రూల్స్.. వీళ్లకి భారీ షాక్ రేషన్ కార్డు ఉన్న మహిళలకు ఉచితంగా రూ.10 లక్షలు రైతులు డబ్బులు పొందాలంటే ఇలా చేయాలి.. ఒక్క రోజే ఉంది