આંતરડાને પોષણ આપવાની તેની ક્ષમતા માટે અંજીરની વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે, તેઓ કુદરતી રેચક તરીકે કાર્ય કરે છે. તેમની પાસે પ્રીબાયોટિક ગુણધર્મો પણ છે.
એન્ટીઓકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ
MORE
NEWS...
શરદી-ખાંસીમાં ગરમ પાણી પીવું હિતાવહ છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ્સ
દિવાળી પહેલા ઘરે આટલા છોડ ઉગાડી દો, આખો શિયાળો મફતમાં મળશે શાકભાજી
પ્લેટલેટ કાઉન્ટ ઘટી રહ્યા છે? તો આજથી આ ફળ ખાવાની કરી દો શરૂઆત, ઝડપથી થશે લાભ
પાકેલા અંજીરમાં પોલિફેનોલ્સ વધુ હોય છે, જે છોડના રક્ષણાત્મક સંયોજનો છે. આમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે શરીરને સુરક્ષિત કરે છે.
હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે
અંજીરમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા હાડકાને અનુકૂળ ખનિજો વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને કેલ્શિયમમાં વધુ હોય છે, કેટલાક અભ્યાસો દાવો કરે છે કે તેઓ અન્ય ફળો કરતાં 3.2 ગણા વધુ ધરાવે છે.
બ્લડ ગ્લુકોઝ સંતુલન
અંજીરના પાંદડાની ચા પીવાથી ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસમાં મદદ મળી શકે છે. તે ખાધા પછી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, અંજીરના પાંદડાની ચા તમને તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમારા રક્ત ખાંડના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજનમાં ઘટાડો
વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે અંજીર એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. સૂકા અંજીરમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર સામગ્રી તમને તૃપ્ત રાખે છે અને તમારી ભૂખને કાબુમાં રાખે છે, જ્યારે ગાઢ પોષક તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.