మొదటినెల గర్భమా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

గర్భం దాల్చిన మొదటి నెల తల్లి ఏ ఆహారం తీసుకోవాలో, ఏ వ్యాయామాలు చెయ్యాలో తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-7b81bfd5-54ab-4173-89df-8e3a82a652d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-376b6396-14e7-4702-9cef-6903675b5eba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58b342e0-9ccb-4bc4-8aa3-408c7e3ff312","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

యూరిన్ ప్రెగ్నెన్సీ టెస్టులో పింక్ లైన్ కనిపిస్తే, డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్తారు. డాక్టర్ టెస్ట్ చేసి, కన్ఫామ్ చేస్తారు.

[{"selector":"#anim-02b28a0e-a858-41bb-923e-d63a65ab6812","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fcb69658-18e1-44ab-9156-231553b59575","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5782d413-163d-4b96-ae95-bc2b76c05eb9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డాక్టర్ అల్ట్రాసౌండ్ టెస్ట్ చేసి, డెలివరీ ఎప్పుడు జరగవచ్చో చెబుతారు.

[{"selector":"#anim-67011179-571c-4b74-bc90-043ed01a99c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20fb2974-2f9c-4c04-b75b-31d38cbd81f0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70938520-788b-4c0e-a2f7-b73e654373de","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

స్కాన్ టెస్ట్ ద్వారా ప్రెగ్నెన్సీ మొదటి నెలా కాదా అన్నది తెలుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0f226b6f-ea85-4a56-b181-e2206bea3c60","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-602e8d24-2686-48f7-9235-f2e5178f3f40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b945048-cfe3-48d8-b4b2-1095e2520781","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మొదటి 3 నెలలూ వికారం, వాంతులు కామన్. రిలీఫ్ కోసం డాక్టర్ మందులు ఇస్తారు.

[{"selector":"#anim-b1090225-f306-472f-9d09-c7e079071fa8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c4ee56b2-46f6-43bf-9cf6-42c9b6ede863","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f86774fe-ac44-4fd4-82da-ee18b5acac76","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రోటీన్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. మొలకలు తినాలి. వీటిలోని ఫ్యా్ట్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్ మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-8ae86d2f-5051-4231-af9d-d0c8e3e037e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c701368-0e8f-4128-a7fa-420dc116c338","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed8944b8-38ac-4b2a-b899-1339341ec4cf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డాక్టర్ ఫోలిక్ యాసిడ్ (folic acid) టాబ్లె్ట్స్, మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్స్ ఇస్తారు. వీటిని తప్పక వాడాలి.

[{"selector":"#anim-82b1f7f1-d2a6-4124-a2ad-82841db57a12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3d01f7a-346f-4c1e-852b-ddfe923a77ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30f9c911-530d-41e7-88db-22e6f76eb836","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆహారం తినేటప్పుడు కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువ సార్లు తీసుకోవాలి. అర్థరాత్రి తినకూడదు.

[{"selector":"#anim-6052b11d-e5f9-46e0-8ddd-61ab67e28d48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b9d712b-eb58-43c8-9be2-1358115ff2a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c84232a-a1b6-41ec-87a1-97f94c46ab0b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పండ్లు, ఆకుకూరలు, పాలు, నట్స్, పెరుగు, పనీర్ వంటివి తినవచ్చు. టీ, కాఫీలు ఎక్కువ వద్దు.

[{"selector":"#anim-c47c10d5-0aef-4320-998a-32e29a2cfabc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce88698e-10e2-474f-a9f9-cecfd97fa52c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68cb4953-ffed-47df-9ad1-05082620e599","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎక్సర్‌సైజ్ అత్యవసరం. రోజూ 30 నుంచి 35 నిమిషాలు నడవాలి. రోజూ రాత్రి వేళ 8 గంటలు పడుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-caa281fe-f73b-4a00-88c0-f48f35b15835","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e654d387-3243-46b6-93db-51edfbaaef05","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d23f13a-1e38-48fd-a4b5-0f985c353421","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

టైట్ డ్రెస్సులు వాడొద్దు. మీకు కంఫర్ట్‌గా ఉండే డ్రెస్సులు వాడాలి. పని మధ్యలో బ్రేక్ ఇచ్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-55263bef-8bf0-4493-abc5-9180d51f43c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff3e6dc0-fd6a-4994-826b-e7df9f2d410f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d994ef6-cf34-46e1-afa9-d14fb24171c4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Disclaimer: ఇది సాధారణ సమాచారం. ఇది అందరికీ ఒకే రకంగా వర్తించకపోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-3e3149c7-40ab-4e3b-8a81-94ef1a7a5e55","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a28481f8-1662-4bf7-9424-a5bae780426e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1f2314c-9ecc-4100-ae8f-0410aa586a7f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇది కూడా చదవండి: తగ్గిపోతున్న జననాల సంఖ్య

[{"selector":"#anim-d1e1f7fd-864f-4cc4-8e04-32fe1b82c558","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b0dd0cc-2e13-421e-a6fe-c4a221231d1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d27705c2-a3a7-4bbf-9536-9cf635d6e96f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]