વજન ઉતારવા માટે ખાવ આ લોટની રોટલી

વજન ઉતારવા માટે ડાયેટમાં ફેરફાર કરવો જરુરી છે.

જો રોટલી છોડ્યા વગર વજન ઉતારવું હોય તો અહીં કેટલીક રીત આપવામાં આવી છે.

અહીં 5 રીત આપવામાં આવી છે જેમાં તમે રોટલીને વજન ઉતારવા માટે ઉપયોગમાં લઈ શકો છો.

MORE NEWS...

ડબલ થઇ જશે હેર ગ્રોથ, નારિયેળના તેલમાં આ બે વસ્તુ નાંખીને કરો મસાજ સાબુદાણા પલાળવાનો ટાઇમ નથી? આ રીતે 10 મિનિટમાં બનાવો સાબુદાણાની ટેસ્ટી ખીચડી વજન નથી ઘટતું? સવારે ખાલી પેટ આ ચાની ચૂસકી મારી લો, 7 જ દિવસમાં દેખાશે અસર

રાગીની રોટલીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે તેને હેલ્ધી બનાવે છે.

તેમાં ટ્રાયપ્ટોફાન હોય છે જે એમિનો એસિડ છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદરુપ થાય છે. જે ક્રેવિંગને રોકવામાં મદદ કરે છે.

બાજરીની રોટલીમાં સારા પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે તમને લાંબો સમય સુધી સેટિસ્ફાઈડ રાખે છે.

બેસનમાં પ્રોટિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ભૂખને દબાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ફાઈબર અને કાર્બ્સ પોષક તત્વોથી ભરપૂર એક્સ્ટ્રા વેઈટને ઘટાડવામાં ઓટ્સ સારો વિકલ્પ છે.

ઓટ્સની રોટલીમાં તમે ધાણા, લીલા મરચા અને અન્ય વસ્તુ મિક્સ કરીને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો.

અહીં જણાવેલા સૂચન તમામ લોકો માટે અલગ-અલગ હોઇ શકે છે. તેથી કોઇ હેલ્થ એક્સપર્ટની સલાહ લીધા બાદ જ અજમાવો.

[{"selector":"#anim-f8fde1ea-6405-4381-92b6-7272d63e875a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09420098-427b-4ee0-96d8-ac67cd1b05c5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.81486%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]