மலச்சிக்கல் அடிக்கடி நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு உதவலாம்
1
ஊறவைத்த திராட்சையை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை விரைவாக எளிதாக்குகிறது
2
மீண்டும் மீண்டும் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கும் எவரும் ஆப்பிள் சாறு குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்
3
மலச்சிக்கலை சரிசெய்ய கற்றாழை சாறை அருந்த குடுக்கலாம்
4
இது அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஈரமாக்குகிறது. மலம் மிகவும் எளிதாக வெளியேற அனுமதிக்கிறது
5
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது
6
குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலுக்கு அத்திப்பழம் மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழம் மூலம் மலச்சிக்கல் உடனடியாக நீங்கும்
7
அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது மற்றும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற உணவு சரிசெய்தல் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கலுக்கு உதவும்
8
பெப்பர் மின்ட் டீயில் உள்ள மெந்தோல் வயிற்றுக் கோளாறுகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது
9
ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பட்டாணி ஆகியவை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மலத்தை மென்மையாக்க உதவும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
10
மலச்சிக்கல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது மலத்தில் இரத்தத்துடன் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்