इन सुपरफूड्स से उतर जाएगा आपका चश्मा
इन सुपरफूड्स से उतर जाएगा आपका चश्मा
अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर खास तौर से ध्यान देने की जरूरत है
अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर खास तौर से ध्यान देने की जरूरत है
मोबाइल, टीवी, लेपटॉप जैसे गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी को कमजोर होने लगती है
मोबाइल, टीवी, लेपटॉप जैसे गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी को कमजोर होने लगती है
खानपान में थोड़ी सी सावधानी बरतें तो कम पावर में चश्मा आसानी से उतर सकता है
खानपान में थोड़ी सी सावधानी बरतें तो कम पावर में चश्मा आसानी से उतर सकता है
हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों के लिए सबसे ज्यादा अच्छी हैं। इनमें ल्यूटिन और जेक्सांथिन नाम के कंपाउड पाए जाते हैं इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है
हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों के लिए सबसे ज्यादा अच्छी हैं। इनमें ल्यूटिन और जेक्सांथिन नाम के कंपाउड पाए जाते हैं इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है
आंखों को हेल्दी रखने के लिए मछली खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है
आंखों को हेल्दी रखने के लिए मछली खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है
नींबू, संतरे, मौसमी, आंवला जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए इनमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाई जाती है
नींबू, संतरे, मौसमी, आंवला जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए इनमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाई जाती है
गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो जल्द ही आपका चश्मा भी उतर सकता है
गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो जल्द ही आपका चश्मा भी उतर सकता है
बादाम में विटामिन E बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की लिए बहुत फायदेमंद है
बादाम में विटामिन E बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की लिए बहुत फायदेमंद है
जामुन का उपयोग कई तरह की बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन C से आंखों की रोशनी मजबूत होती है
जामुन का उपयोग कई तरह की बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन C से आंखों की रोशनी मजबूत होती है
अंडे प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है और आंखों को रोशनी बढ़ाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं
अंडे प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है और आंखों को रोशनी बढ़ाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं