हार्ट अटैक से बचा सकते हैं ये फूड्स
1. संतरे
विटामिन C, खनिज और पोटैशियम से भरपूर संतरे हैं कमाल के
2.लहसुन
ब्लडप्रेशर ठीक करने के लिए लहसुन की छोटी सी कली ही काफी है
3. टमाटर
टमाटर लाइकोपीन से भरे होते हैं, जो कुछ खास तरह के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं
4. खजूर
खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को घटाता है
5. अनार
कोलेजन प्रोडक्शन बेहतर करने के साथ अनार विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरा है
6. मसूर की दाल
मसूर दाल में कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने और कैंसर के जोखिम को कम करने की क्षमता है
7. चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में फ्लेवनॉल होता है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है
8. बादाम
बादाम मेमोरी बढ़ाते हैं, यह HDL बढ़ाकर LDL घटाने में मदद करता है