हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काफी कॉमन होती जा रही है.
सर्दियों में हाई बीपी का खतरा काफी बढ़ जाता है.
इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है.
इससे बचने के लिए डायटीशियन याचना शर्मा ने कुछ टिप्स दिए हैं.
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हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए खट्टे फल काफी फायदेमंद होते हैं.
आप डाइट में दालें जरूर शामिल करें.
रोज पिस्ता, भीगे हुए बादाम, सूखी अंजीर और अखरोट का सेवन करें.
डाइट में पालक, ब्रोकली और गाजर शामिल करें.
फलीदार सब्जियों को भी डाइट में जरूर शामिल करें.