சர்க்கரையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு உணவுத் திட்டமும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் 30 நாள் சர்க்கரை இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்ளும் சவாலுடன் இதை தொடங்கலாம், பின்னர் அதற்கேற்ப அதை ஒழுங்குபடுத்தலாம்
30 நாட்களுக்கு சர்க்கரையை தவிர்த்தால் உடலில் ஏற்படும் 6 மாற்றங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
இரத்த குளுக்கோஸை ஆரோக்கியமான அளவுருக்களுக்குள் வைத்திருப்பது சருமத்தின் வயதைக் குறைக்கும்
1
சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், சர்க்கரை இல்லாத உணவிற்கு உங்கள் இதயம் நன்றி தெரிவிக்கும்
2
நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தியவுடன் உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்
3
நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது உங்கள் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் வெகுவாகக் குறையும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும்
4
அதிக சர்க்கரை உணவுகள் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதை தவிர்ப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும்
5
சர்க்கரை பொதுவாக வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது மற்றும் அதை தவிர்ப்பது உங்கள் ஈறுகளை மேம்படுத்தும்
6
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
தினமும் இரவில் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 9 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!