இந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றான மாம்பழம் சுவையானது மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது
மாம்பழத்தை தவறாமல் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
மாம்பழம் இனிப்பாக இருந்தாலும், சர்க்கரை நோயாளிகளை பாதிக்காது. மாம்பழம் போன்ற புதிய பழங்களை மிதமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
1
மாம்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும். உணவுக்கு முன் மாம்பழம் சாப்பிடுவது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்
2
மாம்பழத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து நம் உடலை பாதுகாக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது
3
மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இது இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மாங்கிஃபெரின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டும் இதில் உள்ளது
4
லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மாம்பழம் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது நமது கண்களை சூரிய ஒளியில் இருந்தும், அதிகப்படியான ஒளியில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது, மேலும் நீல ஒளியில் இருந்து ஏற்படும் சேதத்தையும் தடுக்கிறது
5
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இன்றியமையாதது. வைட்டமின் சி உள்ள இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
6
அமிலேஸ் என்ற செரிமான நொதி உள்ள இது உடைந்த மற்றும் உறிஞ்சப்பட்ட உணவு மூலக்கூறுகளுக்கு உதவுகிறது. இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது
7
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள அறிவுரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் பொதுவான தகவல் மட்டுமே. தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
நுரையீரலின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் 10 மூலிகை பானங்கள்.!