பேரிக்காயில் புரதம், நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின்கள் சி & கே, பொட்டாசியம், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பேரிக்காய் பழத்தை சாப்பிடலாம். இதில் கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது
1
இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது
2
அதுமட்டுமின்றி சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பையும், அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது
இந்த பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
3
பேரிக்காய் தோலில் குர்செடின் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்
4
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது
5
இது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் இதிலுள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது
6
ஒரு பேரிக்காயில் சுமார் 6 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பெக்டின் சத்தும் இதில் நிறைந்துள்ளது
7
பேரிக்காயில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது. மேலும் இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்குகிறது
8
ஆயுர்வேதத்தின் படி தண்ணீர் குடிப்பதற்கான 8 விதிகள்.!