पेट और आंतों में भारीपन महसूस होता है, इन फ्रूट्स को खाना शुरू कर दें 

संतरा में फाइबर, विटामिन सी और पानी की भरपूर मात्रा होती है, जिससे कब्ज से राहत मिल सकती है

अमरूद में अन्य फलों की तुलना में अधिक मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है. यह फाइबर पेट साफ करने में मदद करता है

कब्ज के मरीजों के लिए सेब भी रामबाण साबित हो सकता है. सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे पेट साफ होता है

 कीवी में पानी, फाइबर और विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जिससे पेट की समस्याएं दूर होती हैं

शकरकंद फाइबर का Source है. इसमें मौजूद फाइबर Excretion को सुधार करने में सहायता करता है

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं