डिप्रेशन से पाएं राहत इन फूड्स से
डिप्रेशन से पाएं राहत इन फूड्स से
डिप्रेशन संबंधी समस्याओं को खानपान में सुधार करके कुछ हद तक कम किया जा सकता है
डिप्रेशन संबंधी समस्याओं को खानपान में सुधार करके कुछ हद तक कम किया जा सकता है
आज आपको डिप्रेशन से राहत दिलाने वाले कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे
आज आपको
डिप्रेशन से राहत दिलाने
वाले कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे
डिप्रेशन से राहत दिलाने वाले 7 फूड्स
डिप्रेशन से राहत दिलाने वाले 7 फूड्स
आमेगा 3 फैटी एसिड के गुणों से भरपूर मछली मस्तिष्क की कोशिकाओं को हेल्दी बनाने और डिप्रेशन से राहत दिलाने में मददगार है
आमेगा 3 फैटी एसिड के गुणों से भरपूर मछली मस्तिष्क की कोशिकाओं को हेल्दी बनाने और डिप्रेशन से राहत दिलाने में मददगार है
Fish
तनाव और डिप्रेशन से राहत पाना है तो एवोकाडो खाएं. यह सेरोटोनिन नामक हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है
तनाव और डिप्रेशन से राहत पाना है तो एवोकाडो खाएं. यह सेरोटोनिन नामक हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है
Avocado
ग्रीन-टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेरोटोनिन और डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन्स के प्रोडक्शन को बढ़ाकर स्ट्रेस रिलीज करते हैं
ग्रीन-टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेरोटोनिन और डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन्स के प्रोडक्शन को बढ़ाकर स्ट्रेस रिलीज करते हैं
Green tea
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो दिमागी हालत को बेहतर बनाता है और डिप्रेशन से राहत दिलाने में सहायक है
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो दिमागी हालत को बेहतर बनाता है और डिप्रेशन से राहत दिलाने में सहायक है
Turmeric
अंडा हार्मोन्स के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जिससे तनाव की समस्या से राहत मिलती है
अंडा हार्मोन्स के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जिससे तनाव की समस्या से राहत मिलती है
Eggs
Walnut
अखरोट को एंटी-स्ट्रेस फूड माना गया है. इसके सेवन से तनाव और डिप्रेशन से आराम मिल सकता है
अखरोट को एंटी-स्ट्रेस फूड माना गया है. इसके सेवन से तनाव और डिप्रेशन से आराम मिल सकता है
Almonds
बादाम का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है. हैप्पी हार्मोस का सीक्रेशन बढ़ता है, जिससे डिप्रेशन कम हो सकता है
बादाम का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है. हैप्पी हार्मोस का सीक्रेशन बढ़ता है, जिससे डिप्रेशन कम हो सकता है