پوری طرح چینی چھوڑنے سے ہو سکتی ہے دقت

کچھ لوگوں کو میٹھا کھانا بہت پسند ہوتا ہے، تو کچھ لوگ اپنی خوراک میں بہت کم چینی شامل کرتے ہیں

آپ چینی کی جگہ کامپلیکس کاربوہائیڈریٹ والی غذائیں جیسے اوٹس، پھل، سبزیاں وغیرہ کھا رہے ہیں تو آپ کو زیادہ فرق نہیں پڑے گا

آپ کا جسم کامپلیکس کاربوہائیڈریٹ کو توڑ کر سادہ شکر میں بدل دیتا ہے، جس سے آپ کو توانائی مل جاتی ہے

آپ انہیں بھی نہیں کھاتے ہیں تو چینی چھوڑنے کے 5-7 دن کے اندر آپ کا بلڈ پریشر نارمل سے کم ہو جاتا ہے

اس کے ساتھ ہی چربی اور انسولین کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے، پہلے 3-4 دنوں میں پریشانی ہو سکتی ہے

چینی کو مکمل طور پر ترک کرنا خطرناک ہو سکتا ہے، جب آپ میٹھی چیزوں کو مکمل طور پر ترک کر دیتے ہیں تو باڈی فیٹ سے گلوکوز بنانے کے لیے کیٹونز پیدا کرتی ہے

یہ کیٹونس جسم میں جمع چربی کو گلوکوز میں بدلتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کی چربی پگھلنے لگتی ہے

اس عمل کو کیٹوسس کہا جاتا ہے، کیٹونس کی وجہ سے آپ کے پٹھوں میں درد شروع ہو جاتا ہے

وہیں پوری طرح سے چینی چھوڑنے سے سر درد، تھکاوٹ، سستی، پٹھوں میں درد، پیٹ میں درد جیسے مسائل پیدا ہو سکتی ہے