बढ़ती चर्बी होगी कम...इसका नियमित रूप से करें सेवन 

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं.

फिटनेस कोच के मुताबिक व्यक्ति ने 1 घंटा जिम करना चाहिए. 

ऐसा करने से शारीरिक व्यायाम और वजन संतुलित रहेगा. 

शरीर में फैट बढ़ जाए तो मोटापा, डायबिटीज और शुगर जैसी बीमारियां हो सकती हैं. 

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है. 

ऐसे में जब आप जिम आते हैं तो एक तरफ फ्री हैंड कर सकते हैं. 

मसल्स बढ़ाने के लिए वेट लिफ्टिंग या कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं.

इसके अलावा साइकिल चलाना या पैदल चलना जरूरी है. 

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिम जरूर करें.