اگر آپ کے بال گرتے ہیں تو یہ چیزیں کھائیں
انڈے پروٹین اور بایوٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو بالوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
پالک آئرن اور وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہے جو کھوپڑی کی پرورش کرتی ہے۔
گاجر میں موجود وٹامن اے بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔
پروٹین اور وٹامن بی 5 سے بھرپور دہی بالوں کو مضبوط اور چمکدار بناتی ہے۔
مچھلی میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ پایا جاتا ہے جو بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا
ہے۔
گری دار میوے وٹامن ای اور بایوٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو بالوں کو گرنے سے رو
کتے ہیں۔
بیٹا کیروٹین سے بھرپور شکرقندی بالوں کو گھنے اور صحت مند بناتی ہے۔
امرود وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو بالوں کو ٹوٹنے سے روکتا ہے۔
سن کے بیجوں میں موجود اومیگا تھری بالوں کو اندر سے مضبوط کرنے کا کام کرتا ہ
ے۔
.