ਇਹ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਫੇਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਵਾਲ
਼
ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਔਸ਼ਧੀ ਪੌਦਾ ਹੈ
।
MP ਦਮੋਹ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹ
ਨ।
ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦ
ਾ ਹੈ।
ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਚ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕਾਲੇ ਹ
ੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ‘Emblic Myribalan’ ਜਾਂ Indian Gooseberry ਕਹਿ
ੰਦੇ ਹਨ।
ਆਂਵਲੇ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ
ਹੈ।
ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਲ ਵਿੱਚ 20 ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ
ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ
ਹੈ।