सर्दियों में जरूर खाएं बादाम...मिलेगा बीमारियों से आराम

यदि आप अपनी डाइट को संतुलित बनाना चाहते हैं. 

तो ड्राई फ्रूट्स से बेहतर कोई और ऑप्शन नहीं है.

ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है और ये तत्वों से भरपूर होता है. 

इसलिए सर्दियों में लोग इनका सेवन ज्यादा करते हैं. 

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चमोली के गौचर अस्पताल में डॉ. रजत बताते हैं कि बादाम में विटामिन ई होता है. 

जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है. साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है. 

बादाम में राइबोफ्लेविन नाम का कंपाउंड पाया जाता है. 

जो ब्रेन सेल्स की ग्रोथ में मदद करता है.  

एक्सपर्ट बादाम को रात में पानी में भिगोकर सुबह खाने की सलाह देते हैं. 

सर्दी और खांसी होने पर रात में दो बादाम तवे भूनें और जब वह फुल जाएं इसके बाद खा लें.