کرین بیریز بار بار ہونے والے انفیکشن کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
کرینبیری اینٹی آکسیڈینٹ تناؤ کو کم کرتے ہیں، جو کہ دائمی بیماریوں، بڑھاپے، سوزش سے منسلک ہوتا ہے۔
کرین بیریز "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرکے اور "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا کر دل کی صحت کو بہتر بناتی ہیں۔
ان میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو ہاضمے کو بڑھاتی ہے، قبض کو روکتی ہے۔
کرینبیریوں کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات نقصان دہ بیکٹیریا جیسے اسٹریپٹوکوکس میوٹینز کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتی ہیں، جو گہاوں اور مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بنتی ہیں۔
کرین بیریز خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتی ہیں، جس سے وہ وزن کے انتظام کے لیے فائدہ مند ہیں۔
کرین بیریز وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ڈبلیو بی سی کی پیداوار میں مدد کرکے مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں۔
کرین بیریز میں وٹامن سی کا مواد عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں اور باریک لکیروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔