உங்கள் கண்கள், தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்ற சிறந்த, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று கேரட்
கேரட்டில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் ஆரோக்கியமான உணவாகவும் உள்ளது
கேரட் பொரியல், சாம்பார் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளாக செய்து பரிமாறப்படுகிறது
கேரட் சாப்பிடுவது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். எனவே, அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறலாம்
கேரட் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது
கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனவே நுரையீரல், புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த உணவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
கேரட்டில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. இது அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
கேரட்டில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகளான ஆல்பா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் 9 உணவுகள்.!