सर्दियों में करें मूंगफली का सेवन, होगा फैट और कोलेस्ट्रॉल कम

सर्दियों के दिन आते ही ठंड महसूस होने लगती है.

वहीं इन दिनों बाजारों में मूंगफली के ठेले लगे हैं.  

आप भी मूंगफली के शौकीन हैं तो इसके फायदे जान लीजिए. 

इस पर फरीदाबाद के बल्लभगढ़ अस्पताल के डॉ योगेंद्र सरदाना ने जानकारी दी है. 

उन्होंने कहा कि मूंगफली की तासीर गर्म होती है.  

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इसमें प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन्स भी पाए जाते हैं.  

हम दिन 100 ग्राम मूंगफली खाने से 25 से 30 ग्राम प्रोटीन ग्रहण कर सकते हैं.

इसके सेवन से फैट और कोलेस्ट्रॉल दोनों को कम किया जा सकता है. 

मूंगफली का सेवन करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए.  

रात में मूंगफली खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है साथ ही वजन भी कम होता है.