कमाल की बाज, High BP से लेकर कैंसर का डर भगाए
कद्दू के बीजों को पेपिटस के नाम से भी जाना जाता है. ये छोटे अंडाकार आकार के बीज पोषक तत्वों का खजाना है
इनमें Unsaturated Fats, Omega-6 Fatty Acids और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं
अगर आप इन्हें डाइट में शामिल करते हैं, तो आपको हेल्दी फैट्स, मैग्नीशियम और जिंक की मात्रा मिल सकती है
पोषक तत्वों से भरपूर कद्दू के बीज वजन घटाने में मदद करते हैं. इन बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है
Reduce weight
कद्दू के बीज महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इन्हें डाइट में शामिल करने से महिलाओं में
स्तन कैंसर
का खतरा कम हो सकता है
Reduce
Cancer Risk
इन बीजों में मौजूद सभी पोषक तत्व हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं
Heart Health
इसमें मौजूद Tryptophan, जो अमीनो एसिड के रूप में काम करता है. ये नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं
Problem Of Insomnia
इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में मदद करते हैं. ये Cells को हानिकारक Free Radicals और कई बीमारियों से बचाते हैं
Source Of Antioxidants
मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण इन बीजों को खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं
Bone Health