உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டது வெந்தயக்கீரை. 

இதனை வெந்தயக்கீரை என்று சொல்வதை விட மேத்தி என அழைப்பதும் உண்டு.  

வெந்தயக்கீரை நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்ததைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனளிக்கும்.

வெந்தயக் கீரையில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

வெந்தயத்தில் டயட்ரி ஃபைபர் நிறைந்துள்ளதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றது.