జామ పండులో అన్ని రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

దీనిలో పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్ లు ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-f0c723f5-a710-4cf4-82fd-60077bd35298 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-48008e66-fee1-48f1-bf09-027f9a4051fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వంద గ్రాముల జామపండులో దాదాపు మూడు వందల మిల్లీగ్రాముల ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-1ddef895-0b14-47e0-bb54-5335ab41da1a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జామపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు జీర్ణక్రియ, కడుపు సమస్యలకు జామ తినవచ్చు.

[{"selector":"#anim-7e1a0cc7-3626-4b2e-b649-94eaf76463bb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జామలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-1f53714b-d38f-4d6b-8220-2a62d221a841 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ పండు తినడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-d00ffbfc-f1a9-445e-a2ed-d015dde0b4de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఖాళీ కడుపుతో జామపండు తింటే ములాకు మంచిది.

[{"selector":"#anim-30385909-9e45-423a-af03-826e6f8d7efa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సాయంత్రం లేదా రాత్రి పూట జామపండు తినకూడదు.

[{"selector":"#anim-db919fe3-9362-4a97-9001-4d6970c724fe [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రాత్రిపూట జామపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా జరగదు.

[{"selector":"#anim-3ffc0397-5d4e-42ea-8049-7dd903c2edb2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జామపండును పగలు, మధ్యాహ్నం మాత్రమే తినాలి.

[{"selector":"#anim-90e22ec3-381f-471f-90a9-fde3b3091c31 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత గంటన్నర తర్వాత జామ పండును తీసుకుంటే మంచిది.

[{"selector":"#anim-61001b9b-d798-4f3b-a918-8033bddedf12 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

More Stories.

[{"selector":"#anim-bb6d9e3c-d115-4713-819d-c834295aaf5b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67c12e93-6c4c-4faa-85df-a8a5e58c6a78","keyframes":{"transform":["translate3d(133.11688%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee728945-0745-4999-83fa-05de6bb7e2c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d1a77e2-c8df-4dd2-b34c-4a253743446c","keyframes":{"transform":["translate3d(133.11688%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":400,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82d9ac04-a512-45cd-b66d-68c1ae510e9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-662721af-b3e8-49e0-87b9-eca7d45d2f70","keyframes":{"transform":["translate3d(131.16884%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f34ef129-6a28-413b-ad2d-bb1fe5df59ee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bde232ae-557c-429e-ab72-c77a4aaf3bee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -181.86461%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec7b8077-32e7-42e9-98bf-f0cd6a2289c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7765686e-fd93-471f-8f7c-e66d8d2f0c52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54ced638-b81a-4121-8d4d-68f9f99480a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c38e905-3f4c-4a8c-b667-00fd8bb32862","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0df6e350-b310-441b-b68e-6c05ed0506e5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b03ecbb3-be0b-460b-bfb9-44509e8ac654","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7592f1a-97f9-462d-acfc-73a50351b15c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-288fdf4a-77c7-476b-9033-d4c9989f6d50","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e309cc6-f8b2-425f-a1c6-c2da93151230","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ రాశులకు ప్రేమ వివాహం జరుగుతుంది మీకు మధ్యాహ్నం నిద్ర ఎందుకు ఎక్కువ వస్తుందో తెలుసా? ఏపీ ప్రజలకు శుభవార్త.. పెరగనున్న పెన్షన్లు.. ఎప్పటి నుంచి అంటే.. ? See More See More See More Twitter YouTube Instagram Facebook