ইলিশ কি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

অনেকই চিন্তা থাকে যে এই মাছ শরীরের জন্য উপকারী না ক্ষতিকর ?

১০০ গ্রাম ইলিশে থাকে প্রায় ২১.৮ গ্রাম প্রোটিন।

এছাড়া রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম-সহ নানা মিনারেল

ইলিশ মাছ একেবারেই গুরুপাক নয়, ইলিশ রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট।

বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগ দূরে রাখতে সাহায্য করে এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড

আর্থরাইটিসের সমস্যায় খুব কার্যকরী এই ইলিশ মাছ

দেহের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে এই রূপালি শষ্য

ফুসফুসের নানা রোগকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ইলিশ

দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি চোখের নানা অসুখও প্রতিরোধ করে

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন