शुगर से परेशान हैं तो रोज खाएं कलौंजी!
Moneycontrol News March 8, 2024
भारतीय मसाले अपने स्वाद के साथ-साथ सेहत से भरपूर गुणों के लिए भी जाने जाते हैं. इन्हीं में से एक कलौंजी भी है
कलौंजी देखने में भले ही काले और छोटे बीज होते हैं मगर यह पोषक तत्वों का एक पावरहाउस होते हैं
कलौंजी में कई औषधीय गुण होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं
कलौंजी
के बीज विटामिन, फाइबर, अमीनो एसिड, प्रोटीन, फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
कलौंजी के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा
डायबिटीज
को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है
कलौंजी में anti-inflammatory गुण भी होते हैं, जो शरीर में
कोलेस्ट्रॉल
को भी कम करने में मदद करते हैं
कलौंजी के बीज का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा होती है, जो भूख को कम करने में मदद करती है
कलौंजी में प्रेस्ट्रोल की मात्रा पाई जाती है, जो एक प्रकार का विटामिन है और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं