ہنسنے کے حیرت انگیز فائدے جانئے
ہنسی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، مزاج کو ب
ہتر بناتی ہے، درد کو کم کرتی ہے اور آپ کو تناؤ کے مضر اثرات سے بچاتی ہے۔
اچھی ہنسی آپ کے جسم اور دماغ کو سکون دیتی ہے اور ہر قسم کے بوجھ کو ہلکا کرتی ہے۔
جب ہم ہنستے ہیں تو یہ تناؤ کے ہارمونز کے اثر کو کم
کرتا ہے، جو ذہنی سکون فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ مسلز کو آرام دینے کا بھی کام کرتا ہے۔
جب آپ کھل کر ہنستے ہیں تو آپ کا دماغ اینڈورفنز جیسے
کیمیکل پیدا کرتا ہے جس سے آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے۔
جب آپ اندر سے کھل کر ہنستے ہیں تو یہ آپ کے مدافعتی
نظام کو بھی مضبوط کرتا ہے۔
یہ اینٹی باڈیز اور دیگر مدافعتی خلیوں کی پیداوار کو
فروغ دیتا ہے، اس طرح آپ کو بیماریوں سے بچاتا ہے۔
تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ بہت زیادہ ہ
نستے ہیں ان میں دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔
اس سے ثابت ہوتا ہے کہ باقاعدگی سے ہنسنا دل کی صحت ک
ے لیے اچھا ہے۔
اس کے علاوہ یہ میٹابولک سنڈروم کے خطرے، کمر کے دائم
ی درد کو کم کرتا ہے اور بنیادی عضلات کو بھی مضبوط کرتا ہے۔
اگر آپ روزانہ 10 سے 15 منٹ تک ہنستے ہیں تو تقریباً 40 کیلوریز جل جاتی ہیں۔
ہنسی غصے کو کم کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے۔ جی ہاں، کوئی اور چیز غصے کے اثرات کو ہنسی جتنی تیزی سے کم نہیں کر سکتی۔
اگر آپ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی کھل کر ہنسیں اور زندگی کے بارے میں مثبت نظریہ رکھیں تو آپ بہت سی
بیماریوں پر قابو پا سکتے ہیں۔
.