हड्डियों को बना देगा फौलादी ये बीज 

हमारे शरीर में कैल्शियम का बहुत ज्यादा महत्व है. 

कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है.

आयुर्वेद के जानकार पुरुषार्थी पवन आर्य ने बताया कि तिल एक गुणकारी औषधि है.

जो कई बीमारी से बचाव में हमारी मदद करता है. 

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तिल में कैल्शियम, मैग्नेशियम समेत बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

तिल के इस्तेमाल से सांस की बीमारी भी दूर होती है.

इसके साथ ये हमारी हड्डियों को भी मजबूत करता है. 

इसके साथ साथ डायबिटीज से लड़ने में भी मदद करता है. 

इसमें मैग्नेशियम, फाइटेट में कैंसर रोधी पदार्थ पाया जाता है.