अंडा या पनीर नहीं, ये हरी चीज है प्रोटीन का पावरहाउस!

लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते.

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ऐसे में लोग अपनी डाइट में भी कई बदलाव करते हैं.

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इन्हीं में से एक एडामे बीन्स/सोयाबीन की फली भी है.

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इसे लोग पोषक तत्वों की फैक्ट्री भी कहते हैं.

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आयुष डॉ स्मिता श्रीवास्तव ने इसपर जानकारी दी है.

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इस सेवन से कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.

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साथ ही हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है.

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इसमें अंडे, दूध और पनीर से भी ज्यादा प्रोटीन होता है.

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आप सूप, सलाद के रूप में इसे खा सकते हैं.

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अंडा या पनीर नहीं, ये हरी चीज है प्रोटीन का पावरहाउस!

लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते.

ऐसे में लोग अपनी डाइट में भी कई बदलाव करते हैं.

इन्हीं में से एक एडामे बीन्स/सोयाबीन की फली भी है.

इसे लोग पोषक तत्वों की फैक्ट्री भी कहते हैं.

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आयुष डॉ स्मिता श्रीवास्तव ने इसपर जानकारी दी है.

इस सेवन से कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.

साथ ही हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है.

इसमें अंडे, दूध और पनीर से भी ज्यादा प्रोटीन होता है.

आप सूप, सलाद के रूप में इसे खा सकते हैं.