ફિટ રહેવા માટે રાત્રે કેટલી રોટલી ખાવી જોઈએ? 

રાત્રે હળવો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમ છતાં ઘણાં લોકો ડિનરમાં રોટલી ખાય છે. 

કારણકે, તેમનું પેટ નથી ભરાતું. જો તમે પણ રાત્રે રોટલી ખાવ છો. તો ચાલો જાણી રાત્રે કેટલી રોટલી ખાવી જોઈએ?

રોટલીમાં ફાઇબરની સારી માત્રા જોવા મળે છે. એવામાં મહિલાઓને રાત્રે 2 રોટલી અને પુરૂષોએ 3 થી વધારે રોટલી ન ખાવી જોઈએ. 

રાત્રે વધારે રોટલી ખાવાથી વજન વધી શકે છે. તેમાં 71 કેલરી હોય છે. 

MORE  NEWS...

લસણની કળીઓ જલ્દી નહીં સુકાય, આખું વર્ષ ફ્રેશ Garlic ખાવા માટે આ રીતે કરો સ્ટોર

સતત વાળ ખરી રહ્યા છે તો ટકલાં થઇ જશો, જલદી આ સુપરફૂડ્સનું સેવન કરો

ખરી રહ્યા છે વાળ? તો તાત્કાલિક આ કરો, નહીંતર પડી જશે ટાલ

જો તમે વધારે રોટલી ખાવ છો, તો વજન વધે છે. રાત્રે તેને પચાવવું પણ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. 

રાત્રે રોટલી ખાવાથી સુગરની માત્રા વધી શકે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ અને પીસીઓડીની સમસ્યા થઈ શકે છે. 

હકીકતમાં રોટલી લોહીમાં સુગર સ્પાઇક કરે છે. જેનાથી સુગર લેવલ વધી શકે છે. 

રાત્રે રોટલી ખા વાથી તેને પચાવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. એવામાં બ્રેન એક્ટિવ રહે છે અને માણસને સુકૂનવાળી ઉંઘ મળે છે. 

જો તમે પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો રાત્રે રોટલી ન ખાવ. 

તેનાથી એસિડિટી અને અપચાની સમસ્યા વધી શકે છે. 

જો તમે ખુદને હેલ્ધી અને ફિટ રાખો છો, તો રોટલી ખાધા બાદ આરામ ન કરો. તેનાથી શરીરને ઉપરોક્ત સમસ્યા થઈ શકે છે.

Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાંતની સલાહ લો.

MORE  NEWS...

લસણની કળીઓ જલ્દી નહીં સુકાય, આખું વર્ષ ફ્રેશ Garlic ખાવા માટે આ રીતે કરો સ્ટોર

સતત વાળ ખરી રહ્યા છે તો ટકલાં થઇ જશો, જલદી આ સુપરફૂડ્સનું સેવન કરો

ખરી રહ્યા છે વાળ? તો તાત્કાલિક આ કરો, નહીંતર પડી જશે ટાલ