विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है.
विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई बदलाव देखने को मिलते हैं.
इस विटामिन की कमी से शरीर को कई नुकसान होते हैं.
विटामिन बी12 की कमी से मेमोरी पॉवर वीक होने लगती है.
साथ ही हाथ-पैरों में झुनझुनी भी महसूस होती है.
इसकी कमी ये गैस्ट्रिक कैंसर का खतरा बढ़ता है.
इसकी कमी से आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है.
इस विटामिन की कमी से भूख भी कम लगती है.
इसके अलावा ज्यादा स्ट्रेस महसूस होने लगता है.