સવારે નાસ્તો જરૂરથી કરો...નહીં તો થશે નુકસાન!

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો સવારનો નાસ્તો કરવાનું ભૂલી જાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે લોકો સવારનો નાસ્તો પણ કરતા નથી.

સવારનો નાસ્તો દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે.

જો તમે સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક આહારથી સવારની શરૂઆત કરશો તો દિવસભર શરીરમાં ઉર્જા રહેશે.

MORE  NEWS...

ઉત્તરાયણ પર શા માટે ઉડાડવામાં આવે છે પતંગ? જાણો તેના ધાર્મિક અને વૈજ્ઞાનિક મહત્વ

ઉત્તરાયણમાં ગાયને ખવડાવો આ ચારો, પુણ્યની સાથે ગૌમાતા પણ રહેશે સ્વસ્થ

આ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.

આનાથી તમારી શારીરિક ઉર્જા ઓછી થાય છે અને તમારું ધ્યાન વિચલિત પણ કરી શકે છે.

ડૉ. મૃદુલા વિભાએ જણાવ્યું કે, સવારનું ભોજન ક્યારેય ન છોડવું જોઈએ.

તમે સવારના નાસ્તામાં દાળ, ચણાનો લોટ અને મગની દાળના પુડલાનો સમાવેશ કરી શકો છો.

આ સિવાય ઈંડા, ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ઓટ્સ અને ઈડલી પણ બનાવી શકાય છે.

MORE  NEWS...

ખરેખર! આ ફૂલો મોઢાની દુર્ગંધને ઝાટકે કરી દેશે ગાયબ

2 વર્ષની સજા, 10 લાખનો દંડ! લાઇસન્સ વગર પતંગ ઉડાડવી તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી દેશે

Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.