शरीर की फिटनेस मेंटेन करने के लिए रनिंग काफी जरूरी होती है.
सुबह के समय दौड़ना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
इससे आप लंबी उम्र तक जी सकते हैं.
डॉ. सौरभ सिंह (एमबीबीएस) ने इसपर जानकारी दी है.
रनिंग एक्सरसाइज करने से आपका हार्ट स्वस्थ रहता है.
साथ ही इससे आपकी याददाश्त भी मजबूत होती है.
इससे घुटनों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है.
इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही अच्छी नींद भी मिलती है.
इसके अलावा इससे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और वजन कंट्रोल में रहेगा.