दही बहुत से लोगों को काफी पसंद होती है.
सेहत के लिए भी ये बेहद लाभदायक मानी जाती है.
स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस आयुर्वेद) ने इसपर जानकारी दी है.
दही के सेवन से शरीर ठंडा रहता है.
साथ ही इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर होती है.
दही खाने से हमारी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
ये स्ट्रेस दूर करने में भी काफी मददगार माना जाता है.
ये आंत, हड्डियों और दांत को भी मजबूत बनाता है.
इसके अलावा ये वजन घटाने में भी कारगर माना जाता है.