बदलते मौसम के साथ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.
ऐसे में आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरूरत है.
आपको अपनी डाइट में 5 फूड ग्रुप को ऐड करने की जरूरत है.
फूड विशेषज्ञ डॉक्टर सविता कुमारी ने इसपर जानकारी दी है.
अनाज: इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है.
दाल: इससे शरीर को जरूरी प्रोटीन मिलता है.
फल/सब्जियां: इससे शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन मिलते हैं.
साग: इससे शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं.
दही: कैल्शियम से भरपूर दही हड्डियों को मजबूत बनाता है.