ब्रेन हेल्थ के लिए बेस्ट है ये डाइट

हमारा दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है.

दिमाग ही हमें सोचने, समझने की शक्ति देता है.

शरीर के अन्य अंगों को भी दिमाग ही नियंत्रित करता है.

तो इसे नियंत्रित रखना भी बेहद जरूरी है.

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इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है बेस्ट डाइट लेना.

आप रेगुलर डाइट में अंडे खा सकते हैं.

बादाम और अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है.

स्ट्रॉबेरी और ब्रोकोली, गाजर जैसे फल, सब्जी खाएं.

दूध व दूध से बनी चीजें खा सकते हैं.