કબજિયાત આજના સમયમાં એક સામાન્ય અને ઝડપથી વધતી સમસ્યા બની ગઈ છે. આજે દરેક ઉંમરના લોકો ખાવાની ગરબડના કારણે પેટ સાફ ન રહેવાથી પરેશાન છે.
જેના કારણે પીડિતને પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, ઉલટી, ઉબકા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. हैं
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે બજારમાં અનેક પ્રકારની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. પેટ સાફ રાખવા માટે વડીલો ઘણીવાર ફળોને ડાયેટનો ભાગ બનાવવાની સલાહ આપે છે.
આવો જાણીએ કે રોજ કેળા ખાવાના શું ફાયદા છે અને કેળા ખાવાની સાચી રીત અને યોગ્ય સમય કયો છે.
કેળામાં પ્રીબાયોટિક ફાઇબર હોય છે જે ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો
આ ઉપરાંત, કેળા પોટેશિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જે કબજિયાતમાં રાહત અપાવે છે
કેળાના સેવનથી ડાયેરિયાને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેળામાં સેલ્યુલોઝ જેવા ફાઇબર્સ મળી આવે છે. જે બાઉલ મૂવમેન્ટને નિયમિત કરીને પાચનતંત્રને સરળ બનાવે છે.
કેળા ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના 8 થી 9 વાગ્યા સુધીનો છે, નાસ્તા પછી. આ સમયે કેળા ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર ઝડપથી કામ કરે છે.
જો ટોયલેટમાં કલાકો વિતાવ્યા પછી પણ તમારું પેટ સાફ નથી થતું અને તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તમારા ડાયેટમાં કેળાનો સમાવેશ કરો.