સીઝનેબલ ફ્રુટ્સ હંમેશા શ્રેષ્ઠ હોય છે, શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રોવાઇડ કરે છે

શિયાળામાં મોસમી ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, ચાલો જાણીએ એ સાત ફળો વિશે

કિવિ

આ ફ્રુટ વિટામિન સી, આયર્ન, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા વિવિધ પોષક તત્વોથી ભરપુર છે.

દ્રાક્ષ

દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે તમારા પાચનતંત્ર માટે સારું બનાવે છે. તેમાં હાજર કુદરતી ફાયટોકેમિકલ્સ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

જામફળ

વિટામિન એ, ફોલેટ, પોટેશિયમ, કોપર અને ફાઈબર હોય છે. તેમાં હાજર પેક્ટીન પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કોલોન કેન્સરને અટકાવે છે.

નારંગી

નારંગીમાં વિટામીન સી, ફાઈબર, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને થાઈમીન હોય છે. નારંગીનું સેવન કરવાથી કેન્સર અને કિડનીની બીમારીનો ખતરો ઓછો થાય છે.

સ્ટ્રોબેરી

સ્ટ્રોબેરીમાં ફોલેટ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉત્તમ છે

સીતાફળ

કસ્ટર્ડ સફરજન ખાવાથી તમારા વિટામિન બી6ના સ્તરમાં સુધારો થઈ શકે છે, આ ફ્રુટ ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

સફરજન

સફરજન એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું પાવરહાઉસ છે. સફરજન આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કેન્સરના જોખમને અટકાવે છે.