मेथी का उपयोग कई रूपों में किया जा सकता है.

इसमें फाइबर और अन्य कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. 

आयुर्वेदिक डॉ पूनम राय ने बताया कि, 

इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत बनता है.

मेथी की चाय बैड कोलेस्ट्रॉल को घटा सकती है.

इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है.

साथ ही ये बेली फैट कम करने में मददगार है.