शरीर में हो गई है Iron की कमी, करें इन 5 चीजों का सेवन!

आयरन हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है.

इसकी वजह से शरीर में हिमोग्लोबिन दुरुस्त रहता है.

100 ग्राम काबुली चने में 6.2 मिलीग्राम आयरन होता है.

काजू में लगभग 6.7 मिलीग्राम आयरन होता है.

प्रति 100 ग्राम सोयाबीन में 15.7 मिलीग्राम आयरन होता है.

प्रति 100 ग्राम कद्दू की सब्जी में 9 मिलीग्राम आयरन होता है.