वर्कआउट के समय इन बातों का रखें ध्यान!

रीवा में 19 नवंबर को बेलवा गांव के एक 35 वर्षीय युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी.

जिसने सभी चौंका दिया. युवक का नाम सत्यम सिंह था. 

रीवा जिले भर से 1 महीने में तकरीबन 300 से 350 हार्ट के पेशेंट अस्पताल में पहुंचते हैं.

ऐसे में यह जानना जरूरी है कि वर्कआउट के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

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जिससे हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सके.

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एरोबिक्स एक्सरसाइज ही करनी चाहिए.

जैसे दौड़ना, तेज चलना, साइकिल चलाना, बॉस्केटबॉल खेलना और डांस करना.

डाइट ऐसी लें, जो हेल्दी हो. नेचुरल फूड जैसे फलों को डाइट में शामिल करें.

एक्सरसाइज के दौरान खासकर उत्साह में रहें ना की टेंशन में.