आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए सही पोषण जरूरी है.
विटामिन A रेटिना को मजबूत कर नाइट ब्लाइंडनेस से बचाता है.
विटामिन C मोतियाबिंद और आंखों की उम्र संबंधी समस्याओं से बचाव करता है.
विटामिन E धुंधलापन और नजर कमजोर होने की समस्या को कम करता है.
विटामिन B कॉम्प्लेक्स आंखों की नसों को मजबूत करता है और थकान दूर करता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की नमी बनाए रखता है और ड्राईनेस से बचाता है.
जिंक रेटिना को मजबूत कर नजर को हेल्दी रखता है.
ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन UV किरणों से बचाकर दृष्टि को तेज बनाए रखता है.
पर्याप्त पानी पीने से आंखों की नमी बनी रहती है.
इस खबर में दी गई सलाह या उपाय, डॉक्टर की राय के बिना न करें. Local-18 किसी भी नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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