आजकल बहुत से लोग 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते.
इसका असर उनकी सेहत पर भी पड़ता है.
नींद की कमी से याददाश्त कमजोर होती है.
नींद न लेने से थकावट, ऊर्जा की कमी और सुस्ती महसूस होती है.
कम नींद से शरीर की इम्युनिटी कम हो जाती है.
नींद की कमी से स्ट्रेस और चिंता का लेवल बढ़ता है.
कम नींद से ब्लड शुगर असंतुलित होता है, जिससे डायबिटीज हो सकता है.
कम नींद से दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है.
कम नींद से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
इस खबर में दी गई सलाह या उपाय, डॉक्टर की राय के बिना न करें. Local-18 किसी भी नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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