शुगर कंट्रोल के लिए नाश्ते में शामिल करें ये 3 चीजें!

डायबिटीज के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है.

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है.

इसलिए डायबिटीज के मरीजों को ये चीजें शामिल करना चाहिए.

फाइबर: फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

फाइबर रक्त में शुगर धीरे-धीरे अवशोषित होता है.

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प्रोटीन: प्रोटीन भी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

 प्रोटीन शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है.

वसा: कम वसा वाले दूध, दही और पनीर भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

इनमें कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं.