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दैनिक आहार में शामिल कर लें ये पत्तेदार सब्जी!
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हेल्दी खाना
जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
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5 फ्रूट ग्रुप को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं.
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ताकि बदलते मौसम में भी
स्वस्थ
रह सकें.
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प्रथम फूड ग्रुप
अनाज
ग्रुप है, जिससे ऊर्जा मिलती है.
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दूसरा फूड ग्रुप
दाल
ग्रुप है, जिससे प्रोटीन मिलता है.
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तीसरा फूड ग्रुप
फल
है, जिससे मिनरल और विटामिन प्राप्त होता है.
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चौथा फूड ग्रुप साग है, जिससे एंटीऑक्सीडेंट मिलता है.
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पांचवे फूड ग्रुप में
दही
है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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इसी प्रकार
पालक
प्रोटीन, फाइबर और मिनरल का एक अच्छा स्रोत है.